grupa terapeutyczna
dla osób uzależnionych
Grupa terapeutyczna dla osób uzależnionych jest przeznaczona dla osób dorosłych, które chcą pracować nad rozumieniem swojego uzależnienia, utrzymywaniem abstynencji i wprowadzaniem zmian w codziennym życiu.
Do grupy mogą zgłaszać się osoby zmagające się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol, leki, narkotyki lub inne substancje zmieniające świadomość, a także osoby doświadczające uzależnień behawioralnych, m.in. od hazardu, zakupów, pornografii, internetu, gier czy mediów społecznościowych.
Spotkania grupowe dają możliwość przyglądania się własnym mechanizmom uzależnienia, sytuacjom ryzyka, emocjom, relacjom oraz sposobom radzenia sobie z napięciem. Grupa jest miejscem pracy terapeutycznej, wzajemnego uczenia się i korzystania ze wsparcia innych osób będących w procesie zdrowienia.
Aktualny status grupy
Kolejną edycję grupy planujemy rozpocząć po wakacjach 2026.
Grupa ma charakter otwarty, co oznacza, że można do niej dołączyć w trakcie jej trwania, jeśli są wolne miejsca. Osoby, które nie korzystają jeszcze z oferty Ośrodka „Trzy Krzesła”, prosimy o wcześniejsze umówienie konsultacji indywidualnej z terapeutką prowadzącą.
Zapisy na konsultacje i do grupy prowadzi Ludmiła Krawczyk: tel. 501 195 110.
Czas i miejsce
Czwartki, godz. 17.00–19.00
Ośrodek Psychoterapii i Terapii Uzależnień „Trzy Krzesła”
ul. Św. Mikołaja 81, Wrocław
Opłaty
Koszt udziału w grupie wynosi 400 zł miesięcznie. Opłata ma formę miesięcznego abonamentu i obejmuje 4 spotkania grupowe.
na czym polega praca w grupie?
Uzależnienie często pełni w życiu określoną funkcję — może chwilowo obniżać napięcie, pomagać odsuwać trudne emocje, dawać poczucie ulgi albo ucieczki od problemów. Z czasem jednak zaczyna prowadzić do coraz większych kosztów: zdrowotnych, psychicznych, relacyjnych, zawodowych i rodzinnych.
Samo odstawienie substancji lub zachowania nałogowego bywa ważnym początkiem, ale zwykle nie wystarcza do trwałej zmiany. Osoba zdrowiejąca potrzebuje także lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, schematy reagowania, sytuacje ryzyka oraz mechanizmy, które mogą prowadzić do nawrotu.
W terapii grupowej pracujemy nad tym, aby stopniowo zwiększać poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i odpowiedzialności za własne życie. Zmiana jest procesem — wymaga czasu, konsekwencji i wielu małych kroków. Grupa jest miejscem, w którym można te kroki podejmować przy wsparciu terapeutki i innych uczestników.
Cele terapii grupowej
Celem pracy w grupie jest wspieranie osób uzależnionych w procesie zdrowienia, w szczególności poprzez:
rozumienie mechanizmów uzależnienia,
utrzymywanie abstynencji i rozpoznawanie sytuacji ryzyka,
rozwijanie umiejętności radzenia sobie z głodem substancji lub zachowania,
rozpoznawanie własnych wyzwalaczy,
pracę nad emocjami i napięciem,
uczenie się konstruktywnych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach,
wzmacnianie odpowiedzialności za własne decyzje,
pracę nad relacjami z innymi ludźmi,
zapobieganie nawrotom,
odbudowywanie poczucia wpływu, bezpieczeństwa i troski o siebie.
Tryb pracy grupy
Program terapii korzysta przede wszystkim z podejścia poznawczo-behawioralnego, uzupełnianego o inne sposoby rozumienia problemów pacjenta i procesu zdrowienia. Dzięki temu praca może być dostosowana do różnych osób, ich historii, aktualnej sytuacji i potrzeb.
Spotkania obejmują zarówno elementy psychoedukacji, jak i pracę nad osobistymi doświadczeniami uczestników. Ważna jest aktywność własna, gotowość do refleksji oraz współpraca z grupą i terapeutką.
Grupa ma charakter otwarty — nowe osoby mogą dołączać w trakcie trwania cyklu, do momentu wyczerpania limitu miejsc.
Zasady pracy w grupie
Bezpieczeństwo i zaufanie są podstawą pracy terapeutycznej. Dlatego udział w grupie wiąże się z przestrzeganiem wspólnych zasad.
Abstynencja i bezpieczeństwo
Uczestnik zobowiązuje się do utrzymywania abstynencji co najmniej przez dwa dni przed sesją grupową, czyli przez pełny wtorek i środę przed czwartkowym spotkaniem.
Na grupę nie przychodzi się pod wpływem substancji ani w stanie przewlekłego zespołu abstynencyjnego, który może być skutkiem używania substancji nawet w niewielkich ilościach, ale w sposób ciągły przez kilka dni.
Między spotkaniami uczestnik stara się stosować zalecenia dla osób zdrowiejących z uzależnienia.
Uczestnictwo i odpowiedzialność
Uczestnik bierze odpowiedzialność za swoją obecność na zajęciach. W trakcie terapii przysługują 2 nieodpłatne nieobecności, zgłoszone wcześniej. Pozostałe nieobecności są opłacane w ramach miesięcznego abonamentu.
Pominięte tematy można nadrobić w kolejnym cyklu grupowym lub — po uzgodnieniu z terapeutą indywidualnym — podczas sesji indywidualnej.
Uczestnik zobowiązuje się do punktualnego przychodzenia na spotkania.
Zgodnie z zasadami programu co najmniej raz w miesiącu uczestnik ma kontakt indywidualny z terapeutą prowadzącym, chyba że wspólnie zostanie ustalone inaczej.
Sposób komunikacji
Podczas spotkań uczestnicy starają się mówić o sobie w pierwszej osobie: „ja czuję”, „ja myślę”, „ja zrobiłem/zrobiłam”, „ja doświadczam”. Pomaga to brać większą odpowiedzialność za własne doświadczenia i lepiej rozumieć swój proces.
Na zajęciach zwracamy się bezpośrednio do osoby, do której chcemy coś powiedzieć. Nie przerywamy innym wypowiedzi i szanujemy ich zdanie, także wtedy, gdy się z nim nie zgadzamy.
W grupie można mieć wątpliwości, nie rozumieć czegoś od razu, zmieniać zdanie, dyskutować i wyrażać niezgodę — również wobec terapeutki. Ważne jest, aby robić to z szacunkiem i bez ataku.
Szczerość i granice
W pracy grupowej ważna jest szczerość. Nie oznacza to jednak obowiązku mówienia o wszystkim od razu. Jeśli uczestnik nie jest gotowy ujawniać pewnych spraw, może to jasno powiedzieć.
Każda osoba ma prawo do własnego tempa pracy, do przeżywania różnych emocji oraz do ochrony swoich granic.
Życzliwość i brak przemocy
Na spotkaniach kierujemy się życzliwością wobec siebie i innych, również wtedy, gdy rozmowa dotyczy trudnych, bolesnych lub wstydliwych tematów.
Każda emocja może pojawić się w trakcie pracy terapeutycznej, ale żadna emocja nie usprawiedliwia zachowań agresywnych. W grupie nie ma miejsca na wyśmiewanie, zawstydzanie, ubliżanie, krzyk, złośliwości, ironiczne komentarze ani cyniczne aluzje.
Uczestnicy starają się mówić o swoich uczuciach wprost, bez atakowania innych osób.
Tajemnica terapeutyczna
Uczestników obowiązuje tajemnica terapeutyczna. Oznacza to, że nie ujawniamy na zewnątrz tego, co inne osoby wnoszą na spotkania.
Można rozmawiać z bliskimi o własnej terapii, ale wyłącznie w zakresie dotyczącym siebie — bez opowiadania historii, wypowiedzi i doświadczeń innych uczestników grupy.
Prowadząca
Grupę prowadzi Ludmiła Krawczyk.
Zapisy i konsultacje:
tel. 501 195 110